Objetivo recuperarme mejor

Si tu objetivo es exclusivamente la ganancia muscular, la recuperación es casi tan importante como el entrenamiento y la dieta. El musculo no se recupera (y crece) si no lo dejamos descansar entrenándolo todos los días. Por eso las rutinas típicas de crecimiento muscular en los gimnasios van variando de musculo cada día.

Para recuperar el musculo (sobre todo si con el descanso de dos dias sigue agotado), o si lo entrenáis todos los días, (por el motivo que sea), se usan principalmente dos tipos de productos (Aminoacios ramificados o BCAA’s y Glutamina (otro aminoácido).

En el mercado los podemos encontrar juntos o por separado, tanto el polvos como en pastillas. En algunas ocasiones son preparaciones especiales que básicamente son (BCAA’s + Glutamina + Carbohidrato tipo Maltodextrina o Amilopectina).